ご飯チョイ残しダイエット - 意外と人の世は住みやすい

こんにちは。

世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、それぞれ合う合わないがあり、なかなか万人に良いというものは無いのが現実です。

よくいわれるのが、「食事の記録をつけなさい」「毎日体重計に乗りなさい」「毎日1万歩歩きなさい」の3つだと思います。
たしかに、この３つ、やれば効果はあります・・・が、めんどくさい。

特に、前２つの記録系・・・めんどくさい。
そして、忙しいと、ついおろそかになり、2日、3日・・・と経過していき、やらなくなります。

そのけっか、じわじわ落ちてきた体重が一気にリバウンド。
あーあ・・・

そこで、一番簡単な方法・・・常にご飯チョイ残しダイエットです。

ご飯は100ｇで168kcal
お茶碗１杯が150gとすると252kcal。

それを、少し残して、食べる量を２/３にして、チョイ残しすれば１食あたりつねに84kcalのカロリー摂取を抑えられる計算になります。